Инструктором по лечебной физической культуре Терещенко В.А., применяются групповые упражнения на свежем воздухе, общеукрепляющие, дыхательные, упражнения с гантелями, полезны занятия на тренажерах, игры, медленный бег. Можно использовать упражнения с ускорением и с последующим расслаблением мышц, что помогает поднять общий тонус организма и способствует самообладанию. Спортивная ходьба, скандинавская ходьба, на свежем воздухе.
Вегето-сосудистая дистония (ВСД) — это функциональное заболевание организма, связанное с расстройствами вегетативной нервной системы в результате нарушения взаимосвязи между корковыми центрами и гипоталамусом. Она характеризуется разнообразием симптомов, вызванных нарушением нейроэндокринной регуляции, главным образом, сосудов, сердца, имеет постоянное течение с периодическими кризами. Довольно часто ВСД является самой ранней стадией гипертонической болезни, стенокардии, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. При этом одной из основных причин «срыва» работы вегетативной нервной системы и снижения тонуса сосудов является недостаток элементарной физической активности — гиподинамия.
Поэтому неотъемлемой частью лечения и профилактики ВСД является лечебная физкультура.
Целью лечебной физкультуры при ВСД является:
- нормализация тонуса сосудов и функций головного мозга;
- снятие стрессового напряжения;
- повышение выносливости дыхательной, сердечно-сосудистой систем;
- оказание общеукрепляющего воздействия на организм, повышение адаптационных возможностей и работоспособности.
В комплекс упражнений включаются общеукрепляющие, дыхательные, расслабляющие упражнения, а также на равновесие и координацию движения. Высокой эффективностью обладают упражнения для позвоночника. Лечебная гимнастика имеет некоторые различия в зависимости от вида вегето-сосудистой дистонии. Поэтому при данном заболевании обязательным моментом является измерение артериального давления и пульса перед лечебной гимнастикой и после нее.
При выборе тренажеров следует избегать того оборудования, которое предполагает положение тела вниз головой и выполнение упражнений вверх ногами.