Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) – это комплексная программа, нацеленная на развитие массового спорта и укрепление здоровья населения России.
Как устроен комплекс?
Комплекс включает 18 ступеней, которые разделены по возрастным группам. Самая первая ступень – для детей от 6 до 7 лет, а самая последняя – для мужчин и женщин от 70 лет и старше.
Какие испытания предусмотрены?
Есть обязательные испытания, такие как:
- Бег на разные дистанции и челночный бег
- Наклоны
- Подтягивания (на низкой или высокой перекладине)
- Плавание
- Метание мяча или ядра
- Поднимание туловища из положения лёжа
Кроме того, можно пройти дополнительные испытания, например:
- Смешанное передвижение
- Северная ходьба
- Рывок гири
- Бег на лыжах
- Отжимания
- Прыжок в длину с места
- Различные виды стрельбы
- Туристские навыки
Как начать участвовать в ГТО?
Для участия необходимо:
- Собрать нужные документы.
- Зарегистрироваться на официальном сайте ВФСК ГТО (gto.ru).
- Подать заявку, заполнив форму в личном кабинете.
