Наступает время, когда простуда, грипп и другие сезонные инфекции начинают активно распространяться. В этот период особенно важно позаботиться о своем здоровье и здоровье близких. И главный инструмент в этой борьбе – личная гигиена. Она не требует особых усилий или затрат, но способна стать вашим надежным щитом от инфекций.

О чем нужно помнить каждому, чтобы осенне-зимний сезон подъема заболеваемости прошел максимально безопасно:

1. Руки постоянно контактируют с поверхностями, на которых могут находиться вирусы и бактерии. Регулярное и правильное мытье рук помогает удалить большинство микробов и снизить риск заражения. Необходимо тщательно мыть руки, уделяя внимание всем поверхностям: ладоням, тыльной стороне рук, области между пальцами, под ногтями. Если нет возможности вымыть руки с мылом, используйте антисептик для рук. Взрослому населению рекомендуется выбирать антисептические средства с этиловым, изопропиловым, пропиловым спиртом, содержание которого должно быть не менее 60%. Применение антисептиков для детей на основе спиртов именно для регулярной гигиенической обработки рук разрешено только с 12-летнего возраста. Для детей младшего возраста лучше выбирать антисептические средства на водной основе.

2. В условиях повышенной заболеваемости ношение маски в людных местах может значительно снизить риск заражения. Маска – это эффективное средство защиты. Она помогает предотвратить попадание капель с вирусами в дыхательные пути, а также защищает окружающих, если вы сами являетесь носителем инфекции. Старайтесь соблюдать дистанцию и держаться на расстоянии около 1–1,5 метров от других людей, особенно если они кашляют или чихают.

3. Регулярная уборка и дезинфекция поверхностей, с которыми мы часто контактируем, также играет важную роль. Ежедневно (1–2 раза в день) протирайте салфеткой, смоченной антисептиком, дверные ручки, выключатели света, телефоны, клавиатуры и другие предметы, часто контактирующие с руками. При еженедельной уборке используйте хлорсодержащие дезинфицирующие средства для обработки поверхностей в санузлах (краны, раковины, смесители, унитаз (включая кнопку спуска и крышку) и на кухне (обеденный стол, ручки плиты и холодильника, поверхности кухонного гарнитура, раковину). В качестве более мягкой альтернативы подойдут средства на основе четвертичных аммониевых соединений (ЧАС), они менее агрессивны и подходят для большинства поверхностей. Помните, что все дезинфицирующие средства нужно разводить строго в соответствии с инструкцией по применению и использовать при хорошей вентиляции.

Мягкую мебель и текстиль обрабатывайте специальными спреями для дезинфекции тканей по мере загрязнения. Съемные чехлы рекомендуется стирать при высокой температуре. Постельное белье рекомендуется менять не реже одного раза в неделю и стирать при температуре не ниже 60 ^°С. Проветривайте помещение несколько раз в день: свежий воздух помогает снизить концентрацию вирусов и бактерий в воздухе.

4. Важно поддержать иммунитет в период роста заболеваемости. Включайте в рацион больше фруктов, овощей, зелени, цельнозерновых продуктов. Они богаты витаминами и минералами, необходимыми для крепкого иммунитета. Старайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки. Во время сна организм восстанавливается и борется с инфекциями. Умеренные физические нагрузки укрепляют иммунную систему.

5. Если вы почувствовали недомогание, стоит отказаться от похода на работу или учебу. Оставайтесь дома при первых признаках простуды или гриппа. Это поможет избежать заражения коллег и близких, а также даст вашему организму возможность быстрее справиться с болезнью.

Личная гигиена в период сезонного роста респираторных инфекций – не просто набор правил, а осознанный подход к заботе о своем здоровье. Эти простые, но эффективные меры помогут вам и вашим близким оставаться здоровыми и активными.

В соответствии с решением постоянно действующего координационного совещания по обеспечению правопорядка в Волгоградской области и оперативного штаба Волгоградской области постановлением Губернатора Волгоградской области от 22.12.2025 № 768 с 25 декабря 2025 года по 20 января 2026 года установлен запрет ПРОДАЖИ И ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ПИРОТЕХНИЧЕСКИХ ИЗДЕЛИЙ на территории Волгоградской области (за исключением хлопушек, бенгальских огней, фонтанов холодного огня)

Ответственность за нарушение запрета установлена статьей 13.28 Кодекса Волгоградской области об административной ответственности и влечет наложение административного штрафа на граждан в размере до 5 тысяч рублей, на должностных лиц – до 50 тысяч рублей, на юридических лиц – до 1 миллиона рублей.

В сезон гриппа и ОРВИ особое внимание следует уделять уборке в жилых помещениях, например, в квартире или в частном доме.

С чего начать?

Во всех комнатах необходимо протереть пыль и пропылесосить. Мусор может оказаться в неожиданных местах – например, под диваном или за шкафом. Вымыть с мылом или обработать дезинфицирующими средствами для ухода за мебелью дверные ручки и ручки шкафов, тумбочек и комодов. Также во время уборки следует протирать салфеткой с антисептиком выключатели. То же касается спинок стульев, необитых мягкими материалами, поверхностей столов и журнальных столиков.

Как правильно закончить уборку?

Заканчивать уборку необходимо ванной комнатой и санузлом.

Уборку санузла необходимо проводить следующим образом:

• Из санузла нужно вынести все лишние предметы, освободить шкафчики. Убрать косметические средства с полок, ванной. Вынести коврики (их следует стирать регулярно);
• После того, как вы освободили пространство, откройте окно или включите вентиляцию, чтобы образовавшийся конденсат не оседал на поверхностях.
• Затем нужно подготовить необходимый инвентарь, губки, тряпки и моющие средства. Не рекомендуется использовать жесткие щетки и химические средства, содержащие кислоты, так как они могут нанести значительный вред поверхностям и поцарапать их;
• Для начала необходимо убрать пыль с верхних уголков комнаты;
• Протереть влажной тряпкой осветительные приборы от пыли;
• Помыть плитку сверху-вниз специальным дезинфицирующим средством для мытья плитки и кафеля;
• Обязательно обработать двери и дверные ручки. Также обработать шкафчики и ручки шкафчиков. Обрабатывать следует мыльным раствором или дезинфицирующим средством;
• Уделите особое внимание порогу, где скапливается грязь;
• Затем почистите и отполируйте зеркальные поверхности. Чтобы не оставалось разводов, рекомендуем использовать средства, содержащие спирт;
• Тщательно отмойте ванну, унитаз и раковину с помощью специального моющего средства для ванной и туалета с бактерицидным действием;
• Мыть пол следует с использованием дезинфицирующего средства для мытья полов, особенно в уголках, где расположена сантехника;
• После уборки дайте помещению проветриться до сухости;
• В завершении, поставьте обратно косметику, средства по уходу за телом и другие предметы. Полотенца замените на свежие.

После уборки руки необходимо обработать кожным антисептиком. При отсутствии кожного антисептика нужно мыть руки водой с мылом, тщательно намыливая все руки в течение 15-20 секунд, а затем смыть теплой водой.

Как часто нужно делать уборку?

Генеральную уборку рекомендуется проводить после праздников, приема большого количества гостей, а в период гриппа и ОРВИ раз в две недели.

Регулярную влажную уборку в жилых помещениях Роспотребнадзор рекомендует проводить один-два раза в неделю.

Кроме того, Роспотребнадзор напоминает, что при проведении уборки рекомендуется два раза в год стирать шторы. Окна необходимо мыть два раза в год весной и осенью, если они выходят во двор, а если на проезжую часть, до четырех раз в год*.

Будьте здоровы!

*Подготовлено по материалам Института дезинфектологии ФБУН «ФНЦГ им.Ф.Ф.Эрисмана» Роспотребнадзора

Проблема распространения ВИЧ-инфекции остается актуальной.

Несмотря на значительные достижения медицины, полное избавление человечества от этого вируса пока невозможно. Хотя современные антиретровирусные препараты позволяют значительно продлить жизнь людям с ВИЧ, лечение является дорогостоящим и пожизненным процессом. Гораздо проще предотвратить заражение, чем бороться с последствиями инфекции. Поэтому особую важность приобретает профилактика, которую каждый человек способен проводить самостоятельно.

Что такое ВИЧ?

ВИЧ (вирус иммунодефицита человека) вызывает ослабление иммунной системы, делая организм уязвимым к различным инфекциям и заболеваниям. Если вирус не лечить, он может привести к развитию СПИДа (синдрома приобретенного иммунодефицита).

Основные пути передачи ВИЧ:

• незащищенные половые контакты;
• использование общих игл и шприцев среди потребителей инъекционных наркотиков;
• переливания крови и трансплантация органов (современные медицинские процедуры практически исключают этот риск благодаря строгим процедурам проверки доноров);
• от матери ребенку во время беременности, родов или грудного вскармливания.

Как защитить себя и окружающих

Безопасный секс

Использование презервативов существенно снижает риск заражения ВИЧ и другими заболеваниями, передаваемыми половым путем. Важно помнить, что отсутствие симптомов у партнера не гарантирует его здоровья.

Регулярные обследования

Тестирование на ВИЧ позволяет своевременно выявить наличие инфекции и начать лечение. Это не только спасает здоровье самого пациента, но и предотвращает распространение болезни среди близких людей.

Информирование и просвещение

Знание основных фактов о вирусе, способах его передачи и мерах предосторожности способствует снижению риска инфицирования. Распространяя правильную информацию среди друзей и знакомых, мы помогаем создать общество, защищенное от угрозы эпидемии.

Помните, что каждый человек может сделать свой личный вклад в профилактику ВИЧ-инфекции, следуя простым рекомендациям и принимая осознанные решения относительно своего образа жизни и поведения.

Проживающие нашего интерната побывали на коллегии комитета социальной защиты населения Волгоградской области «Стационарные организации. Инновации и милосердие». Мужчины с достоинством представили результаты своих трудов:

🎭 Пантомиму «Сердце» — художественный номер, раскрывающий глубину эмоций.

🎨 Арт-проект «Друзья» — портреты, написанные акрилом с помощью специальной технологии.

🧩 Развивающий проект «Я могу и помогу!» — настольные игры, которые они самостоятельно создали с использованием современного оборудования (плоттера).

Мы гордимся нашими Парнями! Их выступление — яркое доказательство того, что милосердие и инновации, вместе с поддержкой специалистов, открывают безграничные возможности для самореализации, творчества и включения в жизнь общества.