Скандинавская ходьба пришла в нашу страну совсем недавно — лет пять назад. Удивительна, но только на первый взгляд, скорость с которой она завоевала признание среди любителей активного отдыха и фитнес-инструкторов. Такой успех стал возможен благодаря двум особенностям скандинавской ходьбы: она доступна для всех — практически не имеет медицинских противопоказаний и безопасна; технику передвижения с палками может освоить каждый!
Чем полезна такая ходьба? Кому она показана?
О пользе скандинавской ходьбе сегодня много говорят. Кто-то ходит с лыжными палками, кто-то берет 2 трости, а кто-то покупает исключительно дорогую экипировку ведущих брендов.
Итак, чем полезна скандинавская ходьба:
улучшение кровообращения;
тренировка плечевого пояса;
профилактика остеохондрозов: укрепление мышц, уменьшение нагрузки на позвоночник.
Возможность длительной ходьбы в разы увеличивает все ее полезные свойства, в сравнении тем же бегом. А вот негативных факторов, наоборот, меньше.
Скандинавская ходьба для пенсионеров – один из немногих видов спорта, которым они могут спокойно заниматься без риска для здоровья. Заниматься скандинавской ходьбой полезно для дыхательной системы – доказано, что легкие тренируются, вентилируются. Нордическая ходьба применяется в качестве реабилитации после переломов бедра, коленей, голени. Люди ходят с палками как с дополнительной опорой – а лучшая устойчивость и снижение нагрузки на срастающиеся кости.
И помните, что Ваша задача заключается в том, чтобы регулярно и с удовольствием совершать пешие прогулки с палками на комфортные именно для Вас расстояния, а не ставить мировые рекорды, доводя организм до изнеможения!
Берегите себя! Будьте здоровы и всегда помните: движение – это жизнь!
Помогать другим – это активная жизненная позиция, верный путь взросления и личностного развития.
День волонтера в России или, как его еще называют, Международный день добровольцев, отмечается 5 декабря. Этот праздник нацелен привлечь внимание общественности к такому важному делу, как волонтерство — безвозмездная помощь на благо общества.
Людям можно помогать по – разному, поэтому и видов добровольческой деятельности существует огромное множество, и среди них есть необычное и инклюзивное – онлайн – волонтерство. Больше года команда волонтеров ММОД «Даниловцы» (https://www.danilovcy.ru/) организует совместные дистанционные мероприятия для наших подопечных. В учреждении действуют 3 волонтерские онлайн – группы по разным направлениям работы: «В кругу друзей», «Общение по интересам», «Танцевальный клуб». Каждая встреча направлена на расширение опыта социального взаимодействия благополучателей, и проходит в атмосфере полного доверия, взаимной симпатии и добросердечности. За это время добровольцы и наши ребята стали действительно семьей, где тепло и уютно всем.
Праздничное заседание читательского клуба «В кругу друзей» было не случайно, организовано 05 декабря, таким образом наши благополучатели решили поздравить своих онлайн – друзей с Международным днем добровольца. Звучали взаимные слова благодарности и признательности, добрые и искренние пожелания. Все участники выразили общую мысль о том, что такой формат проведения станет ежегодной, доброй традицией, еще одним способом подарить друг другу тепло души и радость встреч.
В целях реализации информационной кампании по профилактике гриппа, ОРВИ, COVID-19 в ГБССУ СО ГПВИ «Суровикинский ПНИ» проведён цикл лекций для получателей социальных услуг и работников на тему «Как вести себя после прививки». Тема лекций вызвала живой интерес получателей социальных услуг – задавали вопросы, активно участвовали в обсуждении.
COVID-19 – очень опасная инфекция, которая может иметь неблагоприятный исход. Инфекционисты и эпидемиологи единодушны: остановить дальнейший рост заболеваемости и окончательно справиться с эпидемией может только вакцинация, которая проводится в течение короткого промежутка времени, когда в популяции создается большой пул защищенных людей и прерываются пути передачи вируса от человека человеку.
Прививаясь от воздушно-капельных инфекций, в частности, от нового коронавируса, вы не только защищаете себя, но и проявляете ответственность по отношению к близким, к семье и коллегам, заботитесь о том, чтобы инфекция не распространялась.
После прививки отнеситесь к своему здоровью внимательно:
У некоторых людей после вакцинации может возникнуть гриппоподобный синдром – повысится температура и др. Не у всех может быть такая реакция, но, если она есть — это нормально. Допускается симптоматическая терапия – можно принять жаропонижающие и противовоспалительные средства.
В первые три дня после вакцинации не рекомендуются интенсивные физические нагрузки, сауна. Принимать душ можно спокойно.
В первые три дня после вакцинации рекомендуется ограничить прием алкоголя.
Полноценный иммунный ответ на введение вакцины будет формироваться 35-42 дня, поэтому после вакцинации в течение этого периода необходимо соблюдать все меры предосторожности, чтобы не заразиться коронавирусом.
Пока нарабатывается иммунитет, необходимо носить маску, соблюдать социальную дистанцию, тщательно соблюдать правила личной гигиены.
Если после вакцинации или в промежутках между двумя прививками наступила беременность, не переживайте. Вакцинация не создает никаких дополнительных рисков и не представляет угрозы для здоровья нерожавших женщин и их будущего потомства.
Если Вы уже вакцинировались, поделитесь своим опытом с друзьями и близкими. Возможно, именно Ваш пример станет важным напоминанием и придаст уверенности тем, кто этого еще не сделал.
В рамках работы по внедрению системы долговременного ухода реализации регионального проекта «Старшее поколение» нацпроекта «Демография» среди получателей социальных услуг, проживающих в ГБССУ СО ГПВИ «Суровикинский ПНИ», проводится работа по патриотическому воспитанию, направленная на сохранение памяти о подвиге народа в разные периоды невзгод, понимание истинных гражданских ценностей в жизни каждого человека.
Наша область богата событиями и местами, которые представляют историческую ценность. Понять масштаб и силу русского солдата, нечеловеческие испытания, перенесённые гражданским населением, помогают экскурсии в музеи областного центра.
По задумке специалистов было решено провести экскурсии с разрывом в один день, чтобы в понимании ребят сложилась единая картина развития Волгоградской области.
Благополучатели нашего учреждения 28 ноября посетили Мемориально-исторический музей – единственный в Южном федеральном округе музей, посвященный событиям Гражданской войны. Они узнали, что музей расположен в бывшем особняке известных царицынских купцов и меценатов Репниковых. Особняк был построен в 1903 г. На сегодняшний день ключевое тематическое направление музея – история Гражданской войны в районе Царицына и, в целом, на Юге России (1917-1920 гг.). Факты развития в мирное и защиты в военное время Царицына, поразили наших ребят своим размахом и крепостью русского духа.
И уже 30 ноября ребята посетили музей-панораму «Сталинградская битва», в котором собраны свидетельства одного из самых кровопролитных событий войны между СССР и фашистской Германией — Сталинградской битве. Экскурсовод подробно рассказал об уникальных экспозициях в каждом из 8 залов.
Современнейшие цифровые технологии позволяют не только увидеть, но даже почувствовать трагические моменты битвы за город на Волге.
Красивый Триумфальный зал так же произвел неизгладимое впечатление. После экскурсии по панораме ребята осмотрели руины мельницы Гергардта, а на площади перед музеем — выставку боевых машин, среди которых находится танк Т-34, поднятый в 2011 году со дна реки Доброй в г.Суровикино.
Эти два мероприятия дали возможность нашим проживающим оценить масштаб преобразований и свершений, происходивших в разное время в области.
«Два музея, которые мы посетили, поразили меня обилием экспонатов, новыми технологиями, которые дают ощущение присутствия в этих местах. Завораживает живая 3D-экспозиция всей Сталинградской битвы начиная от мирного времени. Просто до мурашек. Я благодарен нашим сотрудникам, что они организовали для нас такое путешествие в прошлое» — оставил свой отзыв получатель социальных услуг Мишин Олег.
«Я впервые побывал в мемориально-историческом музее, и остался впечатлён увиденными экспонатами гражданской войны: тачанка, пулемёт «Максим», шашки казаков тех времён, личные вещи организаторов и участников обороны Царицына И.Сталина, К. Ворошилова, С.Буденного, С.Тимошенко и др., редкие документы, предметы атрибутики Белого движения на юге России. А в Панораме чувствуешь боль за мирное население и ненависть к врагу, за те мучения, что пришлось пережить нашему народу» — подвёл итог путешествий Лапин Владимир, проживающий учреждения.
«Лучший музей на военную тематику. Мы прошли все 8 залов, а затем самостоятельно передвигающиеся мои товарищи, смогли осмотреть круговую панораму битвы. Она находится на самом верху внутри здания. Мы почувствовали себя в окопах рядом с нашими бойцами. Экспонаты, лазерное оформление залов — всё придаёт большую значимость великого сражения. Выходили под глубоким впечатлением!» — делился мыслями благополучатель Однорогов Виктор.
Конкурс «Водевиль талантов» — 2023 проводился с 10.09.2023 года по 28.11.2023 года.
Целью Конкурса было: выявление одарённых детей, молодёжи и взрослых, поддержка лучших участников конкурса в дальнейшем творческом развитии.
Содействие формированию эстетического вкуса в подборе репертуара.
Задачи Конкурса:
раскрытие творческого потенциала;
профессиональная оценка участников;
создание условий для проведения фестиваля;
совершенствование уровня исполнительского мастерства.
На Конкурсе было предложено большое количество жанров и номинаций.
Работники учреждения приняли участие:
1. Номинация «Эстрадный вокал».
Исполнители: дуэт Елена Головлева и Сергей Ковригин – Лауреаты I степени.
2. Номинация «Народный и фольклорный вокал».
Исполнители: ансамбль «Завалинка», Елена Головлева, Светлана Гурова, Сергей Ковригин – Лауреаты II степени.
3. Номинация ДПИ, ИЗО
получатель социальных услуг социально — реабилитационного отделения — Однорогов Виктор представил творческую работу «Сударыня-барыня», выполненную в технике «Традиционная народная кукла – оберег» – Лауреат I степени.
Поздравляем ПОБЕДИТЕЛЕЙ и желаем дальнейших творческих успехов!
Мобильное приложение «Госуслуги.Дом» – это инструмент для решения вопросов в отрасли ЖКХ в одном окне. Мобильное приложение разработано АО «Оператор информационной системы» (Оператор ГИС ЖКХ) на базе государственной информационной системы жилищно-коммунального хозяйства (ГИС ЖКХ) при поддержке Минстроя РФ и Минцифры РФ.
Одной из главных функций является сбор показаний приборов учета и оплата счетов за коммунальные услуги в одном приложении. Это позволяет экономить время и значительно упрощает взаимодействие с коммунальными службами. Помимо этого, владельцы квартир могут получить информацию о проведении капитального ремонта, проводить собрания собственников онлайн, а если приближается срок поверки счётчиков, приложение пришлёт уведомление об этом. Таким образом, данный сервис отвечает запросам всех пользователей – как собственников квартир, так и управляющих организаций, а также государственных жилищных инспекций и органов власти.
С помощью сервиса собственники квартир могут оперативно подавать заявки в управляющие организации (УО), получать обратную связь, изучать отчеты по доходам и расходам УО за прошлый год, получать информацию о сроках капремонта и запланированных работах, а также при необходимости направлять обращения в ресурсоснабжающие организации и жилищную инспекцию.
Авторизоваться в приложении можно через подтвержденную учетную запись на портале Госуслуг. Данные о недвижимости загружаются автоматически. В случае отсутствия информации необходимо вписать данные самостоятельно и направить заявку в мобильном приложении. После рассмотрения данные отобразятся в личном кабинете пользователя.
Приложение доступно для скачивания в RuStore, AppStore, Google Play и AppGallery.
В рамках общественной инициативы #ЩедрыйВторник, получатели социальных услуг полустационарного отделения сопровождаемого проживания испекли домашнее печенье «Лакомка» для участников специальной военной операции.
27 ноября ребята передали гостинцы в центр гуманитарный помощи «Z 34РЕГИОН V» г. Суровикино, а при первой же возможности отправят бойцам на фронт.
В этот день более чем 100 странах мира миллионы людей рассказывают, как и кому они помогают, а некоммерческие организации и бизнес объединяются для проведения благотворительных акций. В России акция «Щедрый вторник» проводится с 2016 года. Основная цель этого мероприятия — дать новый импульс культуры благотворительности и вовлечь как можно больше людей в добрые дела.
В рамках благотворительной инициативы #ЩедрыйВторник, благополучатели социально – реабилитационного отделения провели экологическую акцию по сбору макулатуры «Бумаговорот». На вырученные средства ребята приобрели расходные материалы для изготовления «сухого душа», окопных свечей для передачи бойцам СВО.
Благотворительная акция «Добрые строчки» позволила одиноким пожилым людям, проживающим в других интернатах в свой день рождения получить искреннее пожелание здоровья и положительных эмоций.
В отделении интенсивного ухода, для маломобильных получателей социальных услуг, ребята провели ретро – праздник «Сердечная радость», для которого участники программы «Шаг за шагом» испекли печенье, подготовили творческие номера.
Получатели социальных услуг полустационарного отделения сопровождаемого проживания инвалидов в рамках общественной инициативы #ЩедрыйВторник изготовили теплое жилище для бездомных собак.
Наступление зимних холодов сложно переживается животными, оставшимися на улице. В морозы и непогоду они ищут теплые места. Такие животные не могут прожить без помощи человека. Нельзя оставаться равнодушными к их страданиям, изготовление таких домиков поможет спасти много животных.
В хмурый ноябрьский день хочется тепла и ярких красок. Поэтому проживающие Суровикинского психоневрологического интерната отправились в Волгоградский региональный ботанический сад на «Бал хризантем».
В этом году мероприятие проходит в концепции «Философия цвета». Профессиональные флористы приготовили для посетителей новые интересные локации, тематические фотозоны, экспозиционные теплицы для прогулок.
Выставка оказалась для наших ребят не только возможностью насладиться прекрасными цветами и запомнить их названия, но и возможностью познакомиться с искусством садоводства и цветоводства. Ребята узнали о разных видах растений, о том, как ухаживать за ними, их потребностях в воде и свете. На мероприятии было представлено более 90 сортов хризантем, из них 29 новых.
Перенесшись в мир хризантем, гости прониклись их красотой и увидели, что даже самые непримечательные экземпляры могут олицетворять величие и изящество. Они смогли на время забыть о своих проблемах и поддаться волшебству цветов, получив огромное количество положительных эмоций.
